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mit Angela

Dienstag, 19.15 – 20.45 Uhr

Early Bird Anmeldeschluss Frühjahrssemester: 03.04.2019

Therapeutisches Yoga

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …

Im Kurs werden körperliche Einschränkungen berücksichtigt. Je nach individuellem Vermögen werden diese Bereiche mit sanften oder auch intensiveren Dehnungen des Yogas und der Liebscher & Bracht Engpassdehnungsübungen angegangen. Leichtere Variationen oder unterschiedliche Ausgangspositionen als auch Hilfsmittel unterstützen Haltungen. Es werden unterschiedliche Schwerpunkte in einer Kursstunde oder über mehrere aufeinanderfolgende Kursstunden gesetzt, wie z. B. Verspannungen des Schulter- Nackenbereichs lösen, Stabilisierung und Beweglichkeit der Hüfte, Schmerzen des LWS – Bereichs lösen usw.
Die Kursstunde beginnt mit einem meditativen Ankommen und endet mit einer Entspannung, wie z. B. Yoga Nidra. Auch eine mal länger oder mal kürzer angelegte Meditation unter Einbezug der Atemwahrnehmung rundet das therapeutische Yoga ab.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Ein Ziel ist, Übungen und den eigenen Körper immer besser kennen zu lernen um dauerhaft selbst gegen Verspannungen und Schmerzen angehen zu können.

 

ANMELDUNG THERAPEUTISCHES YOGA

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