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mit Angela

Freitag, 08.00 – 09.15 Uhr

Pilates Mixed level

Klassisches Mattentraining zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und Gelenke des Körpers, z. T. kombiniert mit Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht, um die vom Alltag verkürzten Bereiche zu lösen. Auch Kleingeräte wie Pilates Rolle, Circle, Ball etc. kommen zum Einsatz. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.

Die Teilnehmer haben bereits ein gutes Körpergefühl und lernen Präzision in der Ausführung und Ansteuerung einzelner Bereiche des Körpers.

 

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