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mit Angela

Mittwoch, 10.00 – 11.10 Uhr

Pilates 70+

Pilatesübungen zur Stärkung der Körpermitte, angepasst an körperliche Einschränkungen, als auch Mobilisationen aller Gelenke und Training für Stabilität und Gleichgewicht fließen in die Kursstunde mit ein. Viele Übungen werden zur Aufrichtung und Haltungsverbesserung geübt.
Die Beckenbodenmuskulatur wird unterstützt mit dem Einsatz vom kleinen Pilatesball und dem Pilatescircle. Für die Kräftigung von Armen, Schultern und Beinen kommen das Theraband und kleine Gewichtsbälle hinzu. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.

 

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