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Liebscher & Bracht Workshop mit Angela

Teil 1: Freitag, 28.02.2020 von 19:00 – 21:00
Teil 2: Sonntag, 01.03.2020 von 10:00 – 11:30

Kosten:
Teil 1 + 2       60,- €
Nur Teil 1:     35,- €
Nur Teil 2:     25,- €  


 

1. Ablauf Liebscher & Bracht Workshop und Hintergründe 

Das Intensiv Wochenende beginnt am Freitag Abend mit der Einführung der Übungen von Liebscher und Bracht. Weil der moderne Alltag vieler Menschen einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken. Es wird gedehnt und zugleich in der Dehnung gekräftigt. 

Dabei sind für eine Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitiger Stabilität der Gelenke die sich immer wiederholenden mechanischen Reize im Fasziensystem unerlässlich. 

Nach dem Liebscher & Bracht Workshop ist das selbstständige Üben zuhause angesagt. Genial dabei ist der verhältnismäßig geringe zeitliche Aufwand bei deutlich spürbaren Erfolgen. Voraussetzung für den Erfolg: regelmäßig üben. Für den guten Einstieg in die Routine sollten die Übungen vom Freitag Abend am Samstag selbstständig geübt werden. Detaillierte Übungsbeschreibungen mit Bildern werden jedem Teilnehmer / In via e-mail noch am Freitag Abend nach dem Workshop zugesendet.   

Am Sonntag Vormittag wiederholen und korrigieren wir alle Übungen.
Je nach Bedarf kommen Varianten, die eine Übung erleichtern oder auch den Trainingsreiz erhöhen, hinzu.

2. Es kann auch nach dem Workshop mit meiner Begleitung weitergehen

Gerne stehe ich mit meinem Angebot bereit:

Mittwoch 07:30 – 08:20 L & B Kurs Engpassdehnungsübungen
Osteopressur nach L & B – Termine nach Vereinbarung
Personal Training – individuelles L & B Trainingsprogramm erstellen 

3. Die zeitliche Investition ist es wert

Schon 15 – 20 Minuten am Tag dienen sehr vielen Aspekten der Gesundheit. Die Verbesserung und Erhaltung von Stabilität und Beweglichkeit vermittelt ein sich Wohlfühlen im eigenen Körper. Das Lösen von Engpässen verbessert Blut- und Lymphfluss und damit auch den gesamten Stoffwechsel. Die Zellversorgung mit Nährstoffen und die Entgiftung kommt durch das Lösen von faszialen Blockaden ins Fliessen.

Der Liebscher & Bracht Workshop ist ein erster Schritt. Viele wiederholen auch gerne den Workshop, da jeder anders ist und und etwas anders verläuft. Je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer variieren die Übungen und Themenschwerpunkte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immer wieder darf sich Motivation und ein Kick für das Üben zuhause in unserem Liebscher & Bracht Engpassdehnungskurs am Mittwoch Vormittag um 07:30 Uhr geholt werden. Im Rahmen einer Personal Training Stunde kann ein Übungsprogramm für zuhause „maßgeschneidert“ werden. Sehr Hartnäckige Bereiche können auf Wunsch im Rahmen dieser Personal Training Stunde auch mit der Osteopressur angegangen werden.