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Anna Toutant

mit Anna

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit Körper, Geist und Seele zu verbinden. Durch eine bewusste körperliche und geistige Achtsamkeit wird die alltägliche Zerstreutheit unseres Bewusstseins wieder in einer Sammlung zusammen geführt. Die Vermittlung von präzisen Techniken, angepasst an die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmer, ermöglicht eine kontemplative Außen-und Innenanschauung. Hierdurch findet eine Entspannung und verfeinerte Wahrnehmung auf sensorischer und mentaler Ebene statt. Mit der Kombination von Asana- und Pranayama- (Atemübung)  Übungen lade ich euch ein, diese Erfahrung zu erleben.  

Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr vom 15.09. – 06.10.2020

Das Angebot den Kurs mit 6 TeilnehmernInnen durchzuführen, kann nur beibehalten werden, sofern die Verordnungen vom 01.07.2020 nicht aufgrund der aktuellen Lage geändert werden.

Achtsamkeit Yoga L & B

In diesem Kurs verbinde ich Körperübungen aus dem Yoga und der Liebscher & Bracht Methode zu einem effektiven Bewegungsprogramm für einzelne Körperbereiche. Die Schwerpunkte variieren, so dass z. B. in einer Woche intensiv am Schultergürtel gearbeitet wird und in einer anderen an der Hüfte etc. Stress und Schmerzen haben Einfluss auf unser körperliches Befinden. Die Achtsamkeitsmeditation ist ein wertvolles Werkzeug um sich dauerhaft ein gutes Stressmanagement anzueignen. Auch der Umgang mit Schmerzen durch Verspannungen wird leichter und unterstützt somit wieder das lösen der Spannungen.

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