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„Die Stunde war der perfekte Start ins Wochenende. Eine Herausforderung für Geist und Körper. Eigentlich simpel, aber super effektiv.“ Sabine

„Es war schön und ohne Druck zu schaffen.“ Ursula

Wenn der Verstand still wird, der Atem mit dem Körper in Harmonie fließt, dann erleben wir Meditation in Bewegung. 108mal fließen wir durch den Sonnengruß – Surya Namaskar.

Eine Yogapraxis, bei der wir lernen unsere inneren und äußeren Widerstände zu überwinden. Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist immer ruhiger, weil sich durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe eine Form der Meditation ergibt. Wer möchte definiert für diese Yogastunde ein Herzensthema, eine Absicht für die man praktizieren möchte. Das kann ein körperliches Thema sein, eine Person, aber ebenso ein geistiges Thema oder eine Tugend wie z. B. Dankbarkeit, Zufriedenheit, Fröhlichkeit, Stärke, Durchhaltevermögen…