0049 177 246 11 21 info@angela-sauer.com
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Pilates Gruppenkurse

Originalmethode mit aktuellsten Erkenntnissen des Faszien- und Ganzkörpertrainings

Yoga Gruppenkurse

Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga

Pilates mit Kleingeräten

wie Barrell, Bälle, Circle, Rolle…

Liebscher und Bracht

Engpassdehnungsübungen im Personal Training und in der Gruppe

 

Betriebliche Gesundheitsförderung

zur OMM-Webseite

Yoga Gruppenkurse

Yoga mit Hilfsmitteln

Pilates Personal Training

individuelles Training, Haltungsanalyse, Trainingspläne für zuhause …

Yoga Personal Training

Asanas, Entspannung und Meditation individuell abgestimmt

Pilates intensiv

Kleingruppe mit max. 3 – 4 Teilnehmer / Innen am Vormittag

Yoga intensiv

Kleingruppe mit max. 3 – 4 Teilnehmer / Innen am Vormittag

Yoga Gruppenkurse

Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining

*** A K T U E L L E S ***

Sonnengruß, Mantra und Kirtan

Sonnengruß, Mantra und Kirtan

Sonnengruß, Mantra und Kirtan …
Sich ganzheitlich Bewegen und dann Singen – „War ein richtig toller Abend! Ich hoffe, es gibt bald eine Wiederholung“ – liebe Melanie am 06.03.2020 bist Du und viele andere hoffentlich wieder mit dabei …

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108 Sonnengrüße – Körper – Atem

108 Sonnengrüße – Körper – Atem

Am Samstag, 21.03.2020 mit Kristina in die Meditation in Bewegung kommen – 108 x die gleiche Bewegungssequenz in Verbindung mit dem Atem:
„Ich bin stolz auf mich und dankbar, dass ich es geschafft habe. Wenn man dem Atem folgt, fließt die Bewegung beinahe von alleine … “

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Gong Meditation – Kundalini Yoga

Gong Meditation – Kundalini Yoga

Samstag, 22.02.2020 mit Roohani
Der Klang des Gongs ist unvergleichlich – Er lässt jede Zelle vibrieren, erinnert an höhere Bewusstseinszustände, stimmt Körper und Geist auf eine höhere Schwingung ein. Er beginnt sehr entspannt und steigert sich allmählich…

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Liebscher & Bracht Workshop

Liebscher & Bracht Workshop

Wieder am 28.02. + 01.03.2020
Ob Schulter, Hüfte, Hände, Füße…. Im Liebscher & Bracht Workshop richten wir unser Programm auf Bereiche aus, in denen die Teilnehmer eine Verbesserung wünschen. Egal ob ihr euch mehr Beweglichkeit wünscht und / oder aktiv selbst gegen Schmerzen angehen möchtet …

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Angela Sauer

Yoga und Pilates Lehrerin | Liebscher & Bracht Schmerzspezialistin

Kurzvita
  • seit 1992 in der Fitnessbranche tätig
  • 2005 Ausbildung Pilates Mattentraining
  • 2005 – 2009 Ausbildung Yoga Trainerin BDY geprüft
  • 2006 Ausbildung Pilates essential, intermediate, advanced bei Stott Pilates
  • seit Mai 2006 Pilates & Yoga Studio 1 in Pforzheim
  • seit 2008 Ausbilderin Bereich Pilates SAFS & Beta
  • 2011 Ausbildung Reiss Profile Master Motivation
  • 2016/2017 Hakomi Fortbildung HEART – Hakomi Embodied Awarness Relationship Training
  • 2018 Ausbildung Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
  • Weiterbildungen in Iyengar Yoga, therapeutisches Yoga und Pilates, Pilates mit Kleingeräten, Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat

Herzlich Willkommen im Pilates & Yoga Studio 1
in Pforzheim

Im folgenden finden Sie Informationen über unser Angebot.
Beschreibungen zu den Methoden, Kursen, Preisen und Trainerinnen finden Sie im Kursplan.

Wir freuen uns auf Sie!

Der Kursplan am Vormittag

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Yoga
Pilates
Libscher & Bracht
Montag
Montag
Personal Training
09:00 - 12:00
Termine nach Vereinbarung
09:00 - 17:00

Dienstag
Dienstag
Personal Training
09:00 - 12:00
Termine nach Vereinbarung
09:00 - 12:00

Personal Training
09:00 - 12:00
Termine nach Vereinbarung
09:00 - 12:00

Mittwoch
Mittwoch
Liebscher & Bracht Kurs
07:30 - 08:30
mit Angela
Wintersemester vom 08.01. - 01.04.2020
Herbstsemester bis zum 18.12.2019
07:30 - 08:20
mit Angela
Keine Kurse am: 26.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Die 27 therapeutischen Engpassdehnungen sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, - kräftigung und -ansteuerung. Sie vereinen aktive und passive Dehnreize. Dadurch kommen zu den Effekten der „Verlängerung“ der Muskeln und Faszien, der Auflösung von Bindegewebsverwachsungen und dem Abbau von „Eiweißbrücken“, noch Ansteuerungselemente über Gehirn, Nerven und Zentralnervensystem hinzu.

mehr Infos und zur Anmeldung

Bewegungsgruppe 70 + Yoga, L & B, Pilates
10:00 - 11:10
mit Roohani
Wintersemester vom 08.01. - 01.04.2020
Herbstsemester bis zum 18.12.2019
10:00 - 11:10
mit Roohani
Keine Kurse am: 26.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Für Menschen um und über 70 Jahre jung …


mehr Infos und zur Anmeldung

Donnerstag
Donnerstag
Personal Training
09:30 - 12:00
Termine nach Vereinbarung

Freitag
Freitag
Pilates Early Bird
08:00 - 09:15
mit Angela
Wintersemester vom 10.01. - 03.04.2020
Herbstsemester bis zum 20.12.2019
08:00 - 09:15
mit Angela
Keine Kurse am: 28.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintertsemester 2020

Klassisches Pilates Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte...

mehr Infos und zur Anmeldung

Personal Training
09:30 - 12:00
Termine nach Vereinbarung

Personal Training
09:30 - 12:00
Termine nach Vereinbarung

Der Kursplan am Vormittag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

Der Kursplan am Nachmittag/Abend

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Yoga
Pilates
Libscher & Bracht
Montag
Montag
Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung
09:00 - 17:00

Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Yoga Fortgeschritten 2
18:00 - 19:30
mit Angela
Wintersemester vom 13.01. - 30.03.2020
Herbstsemester bis zum 16.12.2019
18:00 - 19:30
mit Angela
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
Yoga Fortgeschritten 1

mehr Infos und zur Anmeldung

Pilates Fortgeschritten
19:45 - 21:00
mit Angela
Wintersemester vom 13.01. - 30.03.2020
Herbstsemester bis zum 16.12.2019
19:45 - 21:00
mit Angela
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Klassisches Pilates Mattentraining, z. T. kombiniert mit Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht um die vom Alltag verkürzten Bereiche zu lösen und den Körper für fortgeschrittene Pilates Übungen wie Roll over, Corkscrew oder Swan vorzubereiten...

mehr Infos und zur Anmeldung

Dienstag
Dienstag
Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Yoga Fortgeschritten 1
17:45 - 19:00
mit Angela
Wintersemester vom 07.01. - 31.03.2020
Herbstsemester bis zum 17.12.2019
17:45 - 19:00
mit Angela
Keine Kurse am: 25.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
Yoga Fortgeschritten 1



mehr Infos und zur Anmeldung

Therapeutisches Yoga
19:15 - 20:45
mit Angela
Wintersemester vom 07.01. - 31.03.2020
Herbstsemester bis zum 17.12.2019
19:15 - 20:45
mit Angela
Keine Kurse am: 25.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …

mehr Infos und zur Anmeldung

Mittwoch
Mittwoch
Pilates 70+
17:30 - 18:45

Pilates Mixed Level
17:30 - 18:45
mit Angela
Wintersemester noch bis zum 03.04.2019
Frühjahrssemester ab 10.04.- 17.07.2019
17:30 - 18:45
mit Angela
Keine Kurse am 24.04., 01.05. und 19.06.2019
12er block / 10er Karte
Early Bird Anmeldeschluss Frühjahrssemester: 03.04.2019

Klassisches Pilates Mattentraining kombiniert mit und ohne Kleingeräte...




mehr Infos und zur Anmeldung

Pilates Mixed Level
17:30 - 18:45
mit Angela
Wintersemester vom 08.01. - 01.04.2020
Herbstsemester bis zum 18.12.2019
17:30 - 18:45
mit Angela
Keine Kurse am: 26.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Klassisches Pilates Mattentraining kombiniert mit und ohne Kleingeräte...




mehr Infos und zur Anmeldung

Yoga Mixed Level
19:00 - 20:15
mit Angela
Wintersemester vom 08.01. - 01.04.2020
Herbstsemester bis zum 18.12.2019
19:00 - 20:15
mit Angela
Keine Kurse am: 26.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …

mehr Infos und zur Anmeldung

Yoga Mixed Level
20:30 - 22:00
mit Jutta
Wintersemester vom 08.01. - 01.04.2020
Herbstsemester bis zum 18.12.2019
20:30 - 22:00
mit Jutta
Keine Kurse am: 26.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …

mehr Infos und zur Anmeldung

Donnerstag
Donnerstag
Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Yin Yoga
18:15 - 19:30
mit Kristina
Wintersemester vom 09.01. - 02.04.2020
Herbstsemester bis zum 19.12.2019
18:15 - 19:30
mit Kristina
Keine Kurse am: 27.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird…

mehr Infos und zur Anmeldung

Vinyasa Yoga
19:45 - 21:15
mit Kristina
Wintersemester vom 09.01. - 02.04.2020
Herbstsemester bis zum 19.12.2019
19:45 - 21:15
mit Kristina
Keine Kurse am: 27.02.2020
12er Block / 10er Karte für Wintersemester 2020

Jede Yogastunde im Studio 1 ist eine Hatha Yogastunde. Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Uns ist eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …

mehr Infos und zur Anmeldung

Freitag
Freitag
Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Personal Training
15:00 - 17:00
Termine nach Vereinbarung

Der Kursplan am Nachmittag/Abend
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

OFFICE MOVE & MENTAL RELEASE – Betriebliche Gesundheitsförderung.

Bewegung und Stressbewältigung – OMM bietet ein unkompliziertes Programm, das nicht nur die Pausengestaltung verbessert, sondern auch ein neues Bewusstsein in den Arbeitsalltag und in den privaten Alltag ihrer Mitarbeiter bringt.

zur OMM-Webseite…

Mitarbeiterin Angelika Kern: OOM war für mich eine durch und durch positive Erfahrung. Wir lernten einfache, aber effektive Übungen kennen die leicht im Arbeitsalltag anzuwenden sind. Ob Dehnungsübungen für den ganzen Körper, Entspannung für die Augen oder Konzentrationsübungen, es war für jeden etwas dabei. Ich wurde dadurch sogar inspiriert nun regelmäßig ins Studio 1 zum Pilates Kurs zu gehen.

 bb Burkhardt +Bischoff

OMM war für mich unerwartet positiv und hat Spaß gemacht. Die Übungen sind leicht zu merken und lassen sich super in den Arbeitsalltag einbauen. Vor allem die Konzentrationsübungen sind sehr gut um zwischendurch den Kopf neu zu sortieren. OMM gibt mit die nötigen Tools an die Hand, um meine Verspannungen zu lösen, die sich durch meine sitzende Tätigkeit ergeben.Das Erlernen der Übungen macht Spaß und Angela hat sehr viel Gespür für Stimmungen innerhalb der Gruppe. Sie fordert ohne zu überfordern.

 REGELMANN KOMMUNIKATION

OMM war eine sehr positive Erfahrung, bei der die ganze Gruppe sehr viel Spaß an den gemeinsamen Übungsstunden hatte.
Die entspannte und lockere Atmosphäre hat positiv zur Teambildung unter den Kollegen beigetragen. Wir erinnern und motivieren uns am Arbeitsplatz gegenseitig, die Übungen zu wiederholen und erlebend dadurch kurze positive Momente um neu aufzutanken.
Die Entspannungsübungen für den Körper und Geist, lassen sich wirklich überall im Sitzen oder Stehen ausüben und sind auch mit körperlichen Einschränkungen für jeden einfach umzusetzen.

 Moser & Pfeil GmbH

Frau Sauer hat viele Übungen im Gepäck, um auch am Arbeitsplatz etwas für sich zu tun. Bei den vielen Möglichkeiten ist für jeden etwas dabei und so konnte ich für mich selbst die perfekte Arbeitsplatz-Entspannung-Liste erstellen. Durch die OMM – Einheiten lernt man am Arbeitsplatz darauf zu achten, wie man die eigenen Körperhaltung bewusster wahr nimmt. Die Erklärungen zu den Übungen helfen, um den Blick für den langfristigen Nutzen zu erkennen.

 Jeremias Nudelfabrik

Ein kleiner Einblick in das STUDIO 1

An dieser Stelle möchte ich mich bei all unseren Teilnehmern / Innen bedanken und sie im bewegten Bild zu Wort kommen lassen… es freut uns für die unterschiedlichen Bedürfnisse da zu sein und möglichst viele von diesen zu erfüllen.

Unser kleiner Film soll motivieren und inspirieren bei uns mit einer Probestunde oder auch direkt in einem Kurs einzusteigen, um diesen so wichtigen Aspekt der Bewegung für die Gesundheit in die … regelmäßige … Tat umzusetzen.

K O N T A K T

Pilates & Yoga Angela Sauer | Studio 1

Bleichstrasse 84-2
Hinterhaus, 4. OG
75173 Pforzheim

Fon: 0177 2461121

info@angela-sauer.com

 

Beschreibungen zu den Methoden, Kursen, Preisen und Trainerinnen finden Sie im Kursplan.
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