*** Sommerprogramm 2020 INDOOR und OUTDOOR ***

Sommerprogramm 2020 Teil 1 vom 03.08. – 19.08.2020
Pilates und Yoga am Montag und Mittwoch mit Julia
Sommerprogramm 2020 Teil 2 vom 18:08. – 11.09.2020
Pilates, Yoga und L & B mit Kristina und Angela INDOOR und OUTDOOR – schaut links unser kurzes Video in dem wir euch unsere Outdoor Locations vorstellen …

Yoga im Schloßpark mit Kristina am 06.08.2020 und am 18.08.2020 mit Angela
Wir freuen uns dass wir auch diesen Sommer Yoga im Schloßpark anbieten dürfen anlässlich der Premiere und der Derniere des Films „SEIN“ im Koki
16:45 Begrüßung und Einstimmung
17:00 Mediation; ab ca. 17:10 Asanapraxis
17:30 – 17:45 Ausklang mit Shavasana und Atemübungen

Alle weiteren Infos zu unserem Sommerprogramm Teil 1 + 2 findet ihr weiter unten bei „Aktuelles“

*** O N L I N E   Pilates Kurs für Einsteiger ***

Unser ONLINE Pilates Kurs für Einsteiger

In sechs Lektionen führen wir ein in die Prinzpien des Pilates Trainings. Grundübungen und fortführende Übungen machen Dich fit für den nächsten Pilates Kurs im Pilates & Yoga Studio 1,- wenn wir hier dann hoffentlich ganz bald wieder in „echt“ und vor Ort starten dürfen.

In Zusammenhang mit dem ONLINE Kurs gibt es die Möglichkeit eines Personal Trainings via ZOOM für 45 Minuten für nur 40,- €! Eine sehr gute Möglichkeit, um Korrekturen zu den Übungen des ONLINE Kurses zu bekommen, Varianten kennen zu lernen und Fragen, die individuell beim Kurs aufgetreten sind klären.

Mit dem Eintrag Deiner E-Mail Adresse bekommst Du hier schon kostenlos die 
1. Lektion zum Kennenlernen. Wenn es dir gefallen hat und Du voller Motivation bist die Matte zuhause auszurollen, dann geht es weiter mit dem ONLINE Kurs Pilates für nur 49,- € und 5 weiteren tollen Lektionen!

Mit dem Eintrag deiner E-mail Adresse gibst Du die Zustimmung zum Empfang unserer Info-Briefe via
E-Mail. Du kannst deine Erlaubnis zum Empfang der Info-Briefe jederzeit über die Aufforderung deine Adresse aus dem Verteiler zu nehmen an info@angela-sauer.com widerrufen.

*** O N L I N E    Kurs Rückenzeit ***

In diesem ONLINE Kurs gibt es unterschiedliche Lektionen um dauerhaft beweglich zu bleiben, es zu werden und / oder etwas gegen Rückenschmerzen, Blockaden des ISG und Hüft- und Leistenschmerzen zu tun. Bewegung ist nach wie vor die Zauberformel für so gut wie alle Beschwerden des Bewegungsapparats. Die unterschiedlichen Level der Lektionen ermöglichen ein schrittweises Vorgehen um immer mehr und effektiver in Bewegung zu kommen und damit langfristig beweglich zu bleiben – so wie es die Natur mit uns vorgesehen hat!

Level 1 – GENTLE START – 28 Minuten …
… Mobilisation für die gesamte Wirbelsäule, erste Streckungen der Körpervorder- und Rückseite, leichte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur

Level 2 – GENTLE STEP FORWARD – 40 Minuten …
… Mobilisation für die gesamte Wirbelsäule, eine erste Intensivierung von Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur

Level 3 – GET MORE INTENSE – 50 Minuten …
… Mobilisation für die gesamte Wirbelsäule, weitere Intensivierung von Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, leichte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, Dehnung und Kräftigung der Hüftmuskulatur
In Kürze Level 4 und 5 hier

Ein kleiner Einblick in das STUDIO 1

An dieser Stelle möchte ich mich bei all unseren Teilnehmern / Innen bedanken und sie im bewegten Bild zu Wort kommen lassen… es freut uns für die unterschiedlichen Bedürfnisse da zu sein und möglichst viele von diesen zu erfüllen.

Unser kleiner Film soll motivieren und inspirieren bei uns mit einer Probestunde oder auch direkt in einem Kurs einzusteigen, um diesen so wichtigen Aspekt der Bewegung für die Gesundheit in die … regelmäßige … Tat umzusetzen.

K O N T A K T

Beschreibungen zu den Methoden, Kursen, Preisen und Trainerinnen finden Sie im Kursplan.
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